Los suplementos que sí necesitas.Con evidencia científica.
No te pierdas en el wellness. Umbral lee el wearable que ya tienes, aprende tu rango normal y te dice qué suplementos con evidencia científica mueven de verdad tus números de sueño, HRV y recuperación. Y cuáles no valen la pena.
Solo conecta el wearable que ya tienes: WHOOP, Oura, Garmin, Fitbit y más. Nada nuevo que comprar, sin análisis de sangre para empezar.
Del wearable al suplemento correcto, en cuatro pasos.
El wellness te vende certezas sin haberte medido nunca. Aquí es al revés. Los dos primeros pasos son medición: no se recomienda nada hasta que Umbral sabe cuál es tu normal. Los dos últimos son la prueba, un suplemento a la vez, evaluado contra tus propios datos.
Las métricas que un suplemento puede mover.
Cada dispositivo habla su propio dialecto. Umbral los traduce a un solo modelo, lee cada señal contra tu propia banda y te dice en qué área hay evidencia de que un suplemento mueva algo.
Funciona con el wearable que ya tienes.
Todo se conecta desde el navegador, sin nada nuevo que comprar. Apple Watch y Health Connect llegan pronto con la app de Umbral para tu teléfono.
Cada suplemento lleva su grado de evidencia.
Todo suplemento que Umbral te propone lleva su grado de evidencia, el efecto absoluto medido en ensayos, la dosis que se usó y sus avisos de seguridad. Algunos efectos son lo bastante grandes para verse en tu wearable. Muchos no lo son, y también te lo decimos.
- Fuertemúltiples ECA o metaanálisis
- Moderadaalgunos ECA, poca replicación
- Emergentepreliminar o mecanicista
- Precaucióninteracción o alerta de seguridad
Reglas de seguridad que no se saltan.
- Hierro, vitamina D y B12 solo después de un análisis de sangre.
- Precauciones de seguridad en cada suplemento: embarazo, medicamentos comunes y cuándo consultar primero a un profesional de la salud.
- Las señales de alarma van a un profesional de la salud, no a un suplemento: SpO₂ baja, sospecha de apnea, FC en reposo alta persistente.
- Ninguna hierba hepatotóxica. Nunca.
Deja de adivinar tus suplementos.
Conecta el wearable que ya tienes. En 14 noches Umbral conoce tu normal y te dice qué suplementos con evidencia vale la pena probar, y cuáles no.